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NEU! "Gruppenfitnesskurs"
Latino-Tanz-Party Dienstag, 20.00 Uhr und Samstag, 10.00 Uhr

BODYVIVE® ist ein Low-Impact Class mit Aerobic Elementen für ein effektives Herz-Kreislauf-Training, Widerstandsübungen zur Kräftigung und Stabilität sowie Beweglichkeits- und Dehnungsübungen.

Eine Inspiration für deinen Körper und deine Gesundheit. Einfach pures Wohlbefinden.

« Instruktor Peggy Schubert


Vorteile von Body Vive:	Verbesserung von Muskelkraft und Ausdauer Steigerung der Herz-Kreislauf Fitness Bessere Mobilität und Balance Verbesserung der Körperhaltung Gewichtsreduktion durch erhöhten Kalorienverbrauch Verbesserung von Beweglichkeit & Bewegungsradius Reduziertes Risiko von Knochen- & Gelenkverschleiß Allgemeines Wohlbefinden

BODYPUMP® ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers.
60 Minuten lang trainierst du alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls.

Mitreißende Musik, motivierende Instruktoren und das Gewicht deiner Wahl spornen dich zu Höchstleistungen an und sorgen schnell für Ergebnisse!

Du verwendest einen Step, eine Langhantel und eine Reihe von Gewichten.

Wenn du neu einsteigst oder außer Form bist, solltest du mit leichten Gewichten beginnen.

Nach einigen Classes wirst du wissen, welches Gewicht für dich das richtige ist. Falls du unsicher bist, frage deinen Instruktor.

« Instruktor Heidi Schubert


Vorteile von Body Pump:	Fettverlust: Bei jeder Class werden bis zu 600 Kalorien verbrannt Verbesserung der Kraft Verbesserung der allgemeinen Fitness Straffe, wohlgeformte Muskeln Verbesserung der Knochendichte (Vorbeugung von Osteoporose) Gefühl, etwas geschafft zu haben

BODYBALANCE® ist ein Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout zur Förderung von Beweglichkeit und Kraft, das dir ein zentriertes und ruhiges Gefühl verleiht.
Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Serie von Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu Musik ergeben ein ganzheitliches Workout, das Körper und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht bringt.

Deine ganz persönliche Auszeit, in der du Stress und die Anstrengungen des Alltags hinter dir lassen kannst – ein 55-minütiges musikalisches Gruppenfitnesstraining zur Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens.

Instruktor Virginia Thieme


Vorteile von BODYBALANCE®:	Verbesserung der Gelenkigkeit und Beweglichkeit Steigerung der Core-Kraft Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktionen Verbrennung von Kalorien Stressabbau Anhaltendes Gefühl von Wohlbefinden und Ruhe Zentrierung und Bewusstseinserweiterung durch kontrolliertes Atmen

LMI STEP ist ein energetisches Step-Workout, das befreit und belebt! Einfache Bewegungen auf, über und um einen höhenverstellbaren Step bringen dich so richtig in Schwung – nicht zuletzt wegen der mitreißenden Musik und den motivationsfähigen Instruktoren.
Cardioblöcke kurbeln die Fettverbrennung ordentlich an, während die darauf folgenden Konditionierungstracks deine Muskeln straffen und in Form bringen.

Mittelpunkt ist ein verstellbarer Step, der zu mitreißender Musik hinauf- und hinuntergestiegen wird.

Zu den Vorteilen dieses Kurses gehören gezieltes Unterkörpertraining, verbesserte Kardiofitness und Koordination sowie Konditionierung von Ober- und Unterkörper zur Förderung der funktionellen Kraft.

« Fitnesstrainerin Peggy Schubert


Vorteile von LMI STEP:	Hohe Kalorienverbrennung für einen schlankeren Körper Mehr Kraft durch Core-Konditionsarbeit Verbesserung der allgemeinen Fitness Verbesserung der Koordination Verbesserung der Knochengesundheit und -dichte Erhöhung der Herz- und Lungenkapazität durch Ganzkörper-Kardiotraining

RPM® ist ein Indoor-Cycling-Kurs zu mitreißender Musik.
Lassen Sie sich von einem motivationsfähigen Instruktor auf eine anspruchsvolle Radstrecke mitnehmen, die über Hügel, Ebenen und Berggipfel führt und sowohl Zeitfahren als auch Intervalltraining einschließt.

Wecken Sie den Athleten in Ihnen – geben Sie alles, um Ihr Endorphinhoch zu erreichen.

« Instruktor Enrico Raupach

Vorteile von RPM®:

Steigerung der Herz-Kreislauf-Fitness, höhere Fettverbrennung und gezieltes Training für Beine, Hüften und Po
Verbesserung der Beinkraft und Muskelausdauer, ohne übermäßige Muskelmasse aufzubauen
Verbrennung von bis zu 600 Kalorien in einer normalen 50-minütigen Einheit (RPM® verbrennt nachweislich bis zu 800 Kalorien pro Stunde)
Freisetzung von Endorphinen für ein natürliches Hochgefühl und ein fantastisches Wohlbefinden

Nutzen Sie unsere vielseitigen Kursangebote um die Fettverbrennung anzuregen, Problemzonen zu straffen, die Tiefenmuskulatur zu stärken, den Rücken zu kräftigen, die Koordination zu verbessern, zu entspannen und Spaß zu haben.